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 Technique de relaxation

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Anathel
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Messages : 52
Date d'inscription : 20/07/2008

MessageSujet: Technique de relaxation   Sam 26 Juil - 11:18

Pour voyager dans l'astral, la première étape étant la relaxion, voici une technique issu du livre "Techniques de visualisation créatrice" de Shakti Gawain.

Citation :
Installez-vous confortablement, assis ou couché [pour l'astral, il vaut mieux être couché ], dans un endroit calme où vous ne risquez pas d'être dérangé. Détendez complètement votre corps, en commençant par les orteils et en remontant jusqu'au sommet de la tête ; pensez à détendre chaque muscle tour à tour, laissant toutes les tensions s'éliminer de votre corps. Respirez profondément et lentement, avec le ventre, et comptez à rebours de dix à un en ressentant que votre corps se détend de plus en plus au fur et à mesure que vous comptez.

Une fois ceci fait, vous devriez être plus détendu, et il en sera d'autant plus facile de faire le vide dans votre tête...
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